হাঁটুপ্যাডের সুবিধা:
এটি উষ্ণ রাখার, ঠান্ডাজনিত হাঁটুতে আঘাত এড়ানো, জয়েন্টগুলি রক্ষা এবং দুর্ঘটনাজনিত আঘাত প্রতিরোধ করার কাজ করে। যখন কিছু লোক অনুশীলন করছেন, হাঁটু জয়েন্টের আঘাতের ভয়ে তারা প্রায়শই স্পোর্টস হাঁটু প্যাড পরে থাকেন।
হাঁটুপ্যাডের অসুবিধাগুলি:
একদিকে মধ্যবয়সী এবং বৃদ্ধদের পেশী সঙ্কুচিত হতে শুরু করেছে। তারা দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটু প্যাড পরেন। পেশীগুলি হাঁটু প্যাডগুলির শক্তির উপর খুব নির্ভরশীল এবং তারা অনুশীলন করতে পারে না। জয়েন্টগুলি বাহ্যিক পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। সময়ের সাথে সাথে এগুলি গ্রিনহাউসে ফুলের মতো হয়ে উঠবে, দুর্বল এবং কম শক্তিবান হয়ে উঠবে।
অন্যদিকে, অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীরা যারা দীর্ঘ সময় হাঁটুর প্যাড পরে থাকেন তারা হাঁটুর জয়েন্টের চারপাশে রক্ত সঞ্চালনের পক্ষে উপযুক্ত নন এবং যৌথ ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করেন।
বর্ধিত ডেটা:
হাঁটপ্যাডের সঠিক এবং বৈজ্ঞানিক ব্যবহার:
1. বাইরে যাওয়ার সময় বা হাঁটার সময় এটিকে পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অন্যান্য সময়ে এটি সরিয়ে ফেলা উচিত।
২. যাদের হাঁটুতে আঘাত নেই তাদের হাঁটু প্যাড পরার দরকার নেই। জাং হংমেই বলেছিলেন যে পায়ে আঘাতের পরে আঘাতটি কমাতে এটি পরা যেতে পারে। যদি শরীরের অবস্থা ভাল থাকে তবে এটি না পরা ভাল, অন্যথায় এটি হাঁটুকে নির্ভরশীল করে তোলে এবং মানব দেহের সংবেদনশীল কার্যকে প্রভাবিত করে।
৩. উচ্চ-তীব্রতা খেলাধুলা বা রোলার স্কেটিংয়ের মতো পেশাদার প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার সময় আঘাত এড়াতে সাময়িকভাবে তাদের পরা ভাল। কেনার সময়, এটি হালকা, আরামদায়ক এবং বায়ু প্রবেশযোগ্য হতে হবে।
আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর হাঁটু পেতে চান, এটি সর্বদা "সুরক্ষা" এর উপর নির্ভর করা যথেষ্ট নয়। মূলটি হ'ল "রক্ষণাবেক্ষণ"। সাধারণ সময়ে ওভারলোড ক্রিয়াকলাপ করবেন না; স্থূল লোকেরা ওজন সঠিকভাবে হ্রাস করে এবং অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর জয়েন্টে অতিরিক্ত বোঝা সৃষ্টি করে এবং বাত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। সাধারণত প্রায়শই রোদে বাস্ক হয়, অ্যাক্টিভেশন দেহের ভিটামিন ডি, ফসফরাস ক্যালসিয়াম শোষণ করে এবং ব্যবহার করে, কঙ্কালটিকে আরও শক্তিশালী হতে দেয়।
